قیافه جوانی داشته باشید

قیافه جوانی داشته باشید (مخصوص خانم ها) آیا می خواهید اثر افزایش سن در زیبایی خود را کاهش دهید. آیا آرزو دارید یک پوست صاف، شفاف، بدون لک و جوش و نرم داشته باشید؟ شما می توانید ظاهر جوان خود را با مراقبت ها و تمرینات مناسب حفظ کنید. این کار با یک رژیم غذایی متعادل و کم چربی، اصلاح پوشش، مدل مو و نحوه آرایش شما امکان پذیر است. و هر کدام از موارد فوق می تواند شما را چند سال جوانتر نشان دهد. نکاتی برای مراقبت از پوست و مو و نحوه آرایش کردن در اینجا نکاتی بیان شده است که می تواند به شما کمک می کند جوانتر بمانید و جوانتر به نظر بیایید: - از مواد آرایشی کمتر استفاده کنید. و سعی کنید از پودر ها و کرم های بدون چربی برای پوشاندن جوش های خود استفده کنید. - سعی کنید از پودر های سبک برای آرایش خود استفاده کنید و از پودر سنگین برای آرایش استفاده نکنید. - از خط چشم مایع استفاده نکنید، بهتر است از خط چشم مدادی نرم استفاده کنید. - سایه چشم که به صورت زاویه دار زده شود، باعث می شود جوانتر به نظر برسید. - از انواع روژ لب شیمیایی استفاده نکنید. - رنگ های طبیعی کمک می کنند در عین حال که با آرایش خود را زیبا تر می نمایید جوانتر هم بمانید. - به خاطر داشته باشید پوست خود را منظم و حداقل روزی دو بار مرطوب کنید. مرطوب کننده های طبیعی کمک می کنند خون در پوست شما بهتر جریان داشته باشد و خطوط رنگی در پوست شما کم رنگ تر خواهد شد. - استفاده از کرم زیر چشم هم اثر مناسبی بر حلقه زیر چشم دارد. - پوست خود را از تابش مستقیم اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید و سعی کنید از کلاه و عینک مناسب استفاده کنید و اگر چنین امکانی ندارید از کرم ضد آفتابی که با پوست شما سازگار است استفاده کنید. - از موهای خود مراقبت کنید و مرتبا آنها را بشورید. - حداقل هفته ای یکبار موهای خود را با یک چرب کننده مناسب ماساژ دهید. - شب ها قبل از خواب پوست صورت خود را با کرم های گیاهی غنی شده با ویتامین ها ماساژ دهید. - یک برنامه منظم برای ورزش داشته باشید و آنرا به دقت اجرا کنید، تا بدن و عضلات خود را تقویت کنید. - روزانه مقدار زیادی آب و آبمیوه بنوشید. - از مصرف مشروبات الکلی خود داری نمایید - یکی از اعضای مهم بدن که در زیبایی و جوانتر دیده شدن شما نقش مهمی بازی می کند دندان های شما هستند پس با مراقبت از دندان هااز جوانی خود مراقبت کنید. - از مصرف تنقلات شیرین خود داری کنید. با استفاده از سالادها و میوه های تازه نه تنها کالری کمتری مصرف می کنید بلکه نیاز بدن خود به ویتامین ها و مواد معدنی که زیبایی شما را می سازند تامین می کنید. منبع :سایت یادبگیر

چگونه از حلقه سیاه زیر چشم رهایی یابید!

چگونه از حلقه سیاه زیر چشم رهایی یابید!حتماً تاکنون در پوست زیر چشم  خود یا دیگران  تغییر رنگ دیده اید. برای برخی از ما «حلقه سیاه» زیر چشم یک مسئله آزاردهنده است. گهگاه این حالت، یکی از علائم برخی بیماری ها مثل آلرژی و ضعف است. متأسفانه در بسیاری موارد علت ژنتیکی دارد. ارثی بودن به این معنا نیست که هیچ راه برون رفتی از این مسئله وجود ندارد بلکه با روشهایی که در اینجا آشنا می شوید می توانید اثر ظاهری حلقه سیاه زیر چشم را کمرنگ کنید و در بعضی موارد می توانید بطور کامل از آن خلاصی یابید.دوازده  مورد برای کاهش یا رفع حلقه سیاه زیر چشم  1- آزمایش خونزمایش خون خود را به پزشک نشان دهید. مشخص کنید که این مورد در خانواده تان سابقه دارد یا نه. غالباً حلقه سیاه زیر چشم ارثی است. همانطور که گفتیم ارثی بودن به این معنا نیست که برای رهایی از آن هیچ راهی وجود ندارد، بلکه به این معناست که برای کسب کمترین نتیجه هم بایستی تلاش کنید.حلقه سیاه زیر چشم ممکن است به علت رسوب کربن سبک باشد که در نتیجه هضم ناقص پروتئین است. هضم ناقص پروتئین ممکن است به علت اسید هیدروکلریک ناکافی در معده باشد. کمبود اسید هیدروکلریک در معده به علت کمبود عمده ویتامینB6 (پیروکسین) و اسید فولیک است. حدود 30 درصد افراد نمی توانند B6 و یا اسید فولیک را جذب کنند و بایستی این مواد از راههای دیگری تامین شود.  2- تشخیص عوامل آلرژینشانه شایع آلرژی یا حساسیت تغییر رنگ پوست زیر چشم است. اگر آلرژی مشکل عمده شماست، به راحتی می توانید آن را درمان کنید. یا از عوامل به وجود آورنده اش دوری کنید. 3- خواب کافی داشته باشیدکاملاً مشخص نشده که چرا خواب ناکافی، سبب ایجاد حلقه سیاه زیر چشم می شود. اما همه ما اثر کم خوابی در چشمان خود یا اطرافیانمان را به وفور دیده ایم. سیاهی زیر چشم می تواند نشان دهنده این باشد که میزان خواب و استراحتتان کم است.با مشاهده کاهش سیاهی زیر چشم و افزایش ساعت خواب خود، تعیین کنید که چقدر نیاز به خواب دارید (معمولاً 7 تا 9 ساعت در شب). اما این زمان در افراد مختلف، متفاوت است. خوابتان را برای دو هفته منظم کنید تا تغییرات حلقه زیر چشم را ببینید.به یاد داشته باشید الکل و برخی داروها بر روی کیفیت خواب اثر می گذارد، پرهیز از مصرف این فراورده ها یا مصرف در حد تعادل نتیجه خوبی می دهد. کمبود خواب، با جذب کمتر ویتامینها در بدن همین طور کاهش عملکرد غده فوق کلیوی (آدرنال) ارتباط نزدیکی دارد. کاهش عملکرد آدرنال سبب کاهش جذب ویتامین B6 می شود در نتیجه حلقه سیاه زیر چشم اجتناب ناپذیر است.خواب به تنظیم ویتامین های مورد نیاز بدن کمک می کند. منیزیم/ کلسیم موجود در شیر یا مصرف مکمل های معدنی خوب، عملکرد آدرنال را به حالت عادی باز می گرداند.بنابراین اگر می خواهید حلقه سیاه زیر چشم را بشکنید! استرس ها را کم کنید. بیشتر بخوابید. ویتامین ها و مواد معدنی لازم را مصرف کنید تا غده آدرنال تقویت شود. 4- در حال خواب نیز پوستتان را درمان کنید.ماسکهای شبانه صورت به کاهش پف کردگی یا کاهش تغییر رنگ زیر چشم کمک می کند، این ماسکها را به صورت دستی نیز می توانید تهیه کنید. لیف حمام را با آب سرد مرطوب کنید، لیف را فشار دهید تا آب اضافی آن خارج شود، کمی قبل از خواب روی چشمان بسته قرار دهید این کار ساده در سرعت درمان مؤثر است. به یک پزشک طب گیاهی مراجعه کنید اگر مشکل اصلی فقر ویتامینی یا مشکل در جذب مواد معدنی باشد حتماً باید درمان شود. این پزشکان به تسکین و درمان افرادی که بیماری های مزمن دارند کمک می کنند. 5- درمان با خیار.برشهای حلقه ای خیار را روزانه روی چشمانتان بگذارید خواهید دید پوست از نظر ظاهری باطراوت می شود. چای بسته ای مرطوب یا یک قطعه یخ را در پارچه نرمی بپیچید و روی چشمانتان بگذارید این عمل ورم و تغییر رنگ زیر چشم را کاهش می دهد. بسته های چای یا برشهای حلقه ای سرد و تازه خیار را 10 تا 15 دقیقه روی چشم نگه دارید. 6- ناحیه دور چشم را آرام کنید.برای آرام کردن دور چشم، تکه پارچه پنبه ای را مرطوب کنید برای مدت کوتاهی در یخچال قرار دهید و به آرامی در ناحیه حلقه سیاه زیر چشم قرار دهید. چشمانتان را ببندید با انگشت این ناحیه را از روی پارچه مالش دهید. این کار را به دفعات انجام دهید. 7- از کرم های دور چشم محتوی ویتامین K و A استفاده کنید.حلقه سیاه ممکن است به علت کمبود ویتامین K باشد. به هر حال تحقیقات اخیر نشان داده که کرم های پوست محتوی این دو ویتامین پف کردگی و تغییر رنگ محسوس در بسیاری بیماران را کاهش داده است. مصرف روزانه و طولانی مدت این کرمها نتیجه مطلوب را خواهد داد. 8- از مالیدن چشم ها خودداری کنید.گاهی مالش و اصطکاک چشمها باعث حساسیت می شود. مالش، پوست دور چشم را آزرده کرده و ممکن است باعث شکنندگی مویرگهای خونی خیلی ریز پوست شود. که هم پف کردگی و هم تغییر رنگ پوست را به همراه دارد. 9- رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید.روزانه مکمل های ویتامینی لازم را مصرف کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. حلقه سیاه و پف آلودگی اغلب به خاطر کمبود ویتامین K یا ناکافی بودن آنتی اکسیدانهاست. همین طور کمبود ویتامین B12 (که معمولاً به علت کم خونی است) باعث ایجاد حلقه سیاه می شود. حتماً مقدار زیادی میوه و سبزیجات سبز رنگ بخصوص کلم بروکلی و اسفناج مصرف کنید. 10- مقدار نمک مصرفی را کاهش دهید.خوردن زیاده از حد نمک باعث می شود بدن آب را در جاهای غیر معمول بدن مثل دور چشم نگه دارد که سبب پف کردگی چشم می شود. مصرف زیاد نمک به گردش خون زیان رسانده و باعث می شود رگهای پوست آبی تر به نظر برسند. 11- سیگار نکشید.سیگار نه تنها تهدیدی برای وریدهای بدن است بلکه ظاهر رگهای خونی زیر پوست را آبی و برجسته تر می کند. 12- با آرایش ظاهر حلقه را بپوشانید.اگر روشهای بالا مؤثر واقع نشد، از سایه زرد رنگ برای پوشانیدن عیوب زیر چشم استفاده کنید. رنگ زرد می تواند رنگ بنفش، آبی و قهوه ای زیر چشم را بپوشاند. در مقابل، رنگ صورتی این حلقه را بیشتر نمایان می کند. برای زمینه آرایش بهتر است از کرم پودرهای آرایشی استفاده کنید.منبع :سایت یادبگیر

اسرار زیبایی از گذشته تا کنون

اسرار زیبایی از گذشته تا کنونبرای اینکه گونه های زیبایی داشته باشید، با مهربانی صحبت کنید.برای اینکه چشمان دوست داشتنی داشته باشید، خوبیهای مردم را بکاوید.برای اینکه بدن متناسبی داشته باشید، غذای خود را با افراد نیازمند تقسیم کنید.برای اینکه موهای زیبایی داشته باشید اجازه دهید،  کودکی روزی یک بار انگشتانش را میان موهای شما بازی دهد.برای اینکه هیچگاه تنها نباشید با دانش حرکت کنید.شعری از «سام لونسون» درباره زیبایی شاید اشعاری که برای شما ذکر کردم کمی اغراق آمیز به نظر برسد ولی این یک حقیقت است زیبایی واقعی برخواسته از درون انسانهاست. البته این سخن بدین معنا نیست که از زیبایی ظاهری خود غافل شویم. زیبایی همیشه و در همه دوران ها بحث مورد علاقه بشر بوده است و از آن زمان تا کنون روشهای مختلفی برای  زیباتر شدن و زیبا تر ماندن به کار گرفته شده است هر چند تحقیقات و علم و فن آوری جدید به رشد این صنعت کمک بسیاری کرده اند، ولی به نظر میرسد بعضی از علوم و فنون زیبایی به زمان یا دوره خاصی تعلق ندارد. و بعضی از کار هایی که صد ها یا حتی هزاران سال قبل در زمینه زیبایی انجام می شده است هنوز هم بکار گرفته می شود.اسرار زیبایی از روزگار کهن تا کنوناستراحت- اگر می خواهید صورت شفاف و سالمی داشته باشید به اندازه کافی استراحت کنید، یکی از اولین کارهایی که برای زیبایی به آن نیاز دارید. 8 ساعت خواب راحت و بدون مزاحمت است.آرامش- بیایید سعی آرامش خود را در شرایط مختلف حفظ کنید. برای این منظور باید ذهن خود را از ناراحتی ها و نا امیدی ها خالی کنید و استرس را از خود دور کنید. یوگا و مدیتیشن برای بدست آوردن آرامش بسیار مفید هستند. عبادت کردن و راز و نیاز با معبود برای کسانیکه اعتقادات مذهبی دارند بسیار مفید و مناسب است. ورزش کردن راهی برای داشتن بدن مناسب است ولی اگر این ورزش به صورت مداوم و منظم انجام شود تبدیل به راهی برای از بین بردن استرس می شود. مطلب «راههایی برای آرامش در مواقع دشوار» را مطالعه کنید در این زمینه به شما کمک می کند.سم زدایی- نوشیدن 10 تا 12 لیوان آب در روز یک روش بسیار مؤثر برای دفع سموم از بدن است.رژیم غذایی متعادل- سبزیجات، سالاد ها، مغز ها، میوه های خشک شده و میوه های تازه باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. اگر می خواهید سلامت فعال و زیبا باشید مصرف این مواد غذایی ضروری است. و البته باید از الکل، مواد مخدر و غذاهای حاضری هم صرفنظر کنید.مراقبت از مو ها- ماساژ مو ها با روغن باید حداقل ماهی یکبار انجام شود. روغن زیتون، روغن کرچک، روغن بادام و روغن نارگیل همه برای مو ها مفید هستند. در ضمن برای حفظ سلامت موهای خود باید از یک شامپوی ملایم استفاده کنید.مراقبت از ناخن ها- ناخن ها را باید مرتباً تمیز کنید. و از مرطوب کننده مناسب برای آنها استفاده کنید تا ناخن های براق و زیبا داشته باشید.مراقبت از چشم ها- مطمئن شوید که چشم های شما به اندازه کافی استراحت می کنند. با نگاه کردن طولانی مدت به تلوزیون و مانیتور فشار زیادی به آنها وارد می کنید. چشم های خود را با آب سرد تمیز بشورید. برای اطمینان از سلامت چشم و عدم پیشروی یک نارسایی باید به طور مرتب آنها را چک آپ کنید. از یک کرم دور چشم مقوی استفاده کنید تا پوست دور چشم شما نرم و ملایم باشد. برای اطلاعات بیشتر مطلب «درمان حلقه زیر چشم» را مطالعه کنید.مراقبت از پوست- برای پوست خود یک برنامه منظم نظافت و مراقبت از آن داشته باشید. از صابون و پاک کننده های ملایم برای شستشو استفاده کنید. پوست به مرطوب کننده احتیاج دارد در ضمن کیفیت مرطوب کننده ای که استفاده می کنید هم بسیار مهم است. امروزه بسته های مراقبت از پوست دربازار یافت می شوند که از مواد طبیعی ساخته شده اند مثلاً از جوشیده جو، عسل و شیر ساخته شده اند و می توانند برای صورت یا کل بدن مفید باشند. برای اطلاعت بیشتر مطلب «زیبایی را از شیر بگیرید» و «ویتامین های پوست برای زیبایی» و «بهترین مواد غذایی برای سلامتی پوست» را در یاد بگیر دات کام مطالعه کنید.آرایش- کیفیت مواد آرایشی و بهداشتی که استفاده می کنید را فدای قیمت آن نکنید. در حالت ایده آل بهتر است کلاً مواد آرایشی استفاده نکنید. اگر بخاطر شغل خود مجبورید مرتباً صورت خود را آرایش کنید آنرا برای مدت طولانی نگه ندارید تا اثر مخرب آن بر پوست شما کاهش یابد و قبل از رفتن به رختخواب حتماً آرایش خود را پاک کنید. برای کم اثر کردن آرایش زیاد استفاده از پاک کننده ها و مرطوب کننده ها می تواند تا حدی موثر باشد.اخطار: مطمئن شوید به هیچ یک از مواد آرایشی که استفاده می کنید حساسیت ندارید.منبع :سایت یادبگیر

رژیم غذایی مناسب برای مردان متأهل

رژیم غذایی مناسب برای مردان متأهل چه چیزی برای صبحانه بخورید؟یک فنجان شوربای پخته شده (که تشکیل شده از: یک درصد شیر، یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو، مقداری شکر و گردوی ریز شده)یک فنجان ماست که با توت فرنگی مخلوط شده است.یک فنجان آب انگور چرا؟چون می خواهید شریان های شما به خوبی از عهده فعالیت های زناشویی برآیند یعنی انعطاف پذیر، سالم و آمده برای پمپ شدن باشند. چگونه امکان پذیر است؟موادی که در رگها رسوب می کنند باعث کم شدن جریان خون می شوند، بنابراین برای مردی که چنین رگهایی دارد عمل نعوذ سخت می شود و سخت تر از آن حفظ  نعوذ است.شوربا که از آن در ابتدای این مقاله صحبت شد کمک می کند کلسترل خون به حد اشباع نرسد. پودر کاکائو اثر بخشی آن را بیشتر می کند و این عمل را با افزایش کلسترل خوب (HDL) انجام می دهد. و مغز گردو امینواسیدهایی را آزاد می کند که به عمل نعوذ کمک میکند. آب انگور و توت فرنگی با سدیم می جنگند و به رگهای شما کمک می کنند و همینطور فشار خون مناسب را برای شما به ارمغان می آورند. چه چیزی برای ظهر بخورید؟از سالادی حاوی کاهو، گوجه فرنگی، کنگر، سرکه بلسان و روغن زیتون استفاده کنید.می توانید تاس کباب با گوشت گاو یا گوساله را همراه با مقداری نان جو میل کنید. چرا؟چون می خواهید از سیستم عصبی خود حفاظت کنید و در رختخواب بیشترین لذت را ببرید. چگونه؟تاس کبابی که می خورید قند خون شما را بالا می برد. و به شما کمک می کند با دلشوره و اضطرابی که بسیاری از مردان در هنگام رابطه جنسی خود با آن مواجه هستند مبارزه کنید و از رابطه خود حداکثر لذت را ببرید.جو حاوی نوعی فیبر است که مانع از کاهش ناگهانی قند خون می شود و کاهو و گوجه فرنگی محتوی کروم هستند که به عملکرد انسولین کمک می کند تا قند خون را متعادل کند. منیزیم موجود در کنگر حساسیت انسولین خون را افزایش می دهد و از تشکیل گلوکز جلوگیری می کند. تستسترون را با شام افزایش دهید.مقدار کمی گوشت کبابیدانه های بلارد (کوبیده شده)کلم بروکلی پخته شده با یک قاشق چایخوری روغن زیتون به این ترتیب هورمون بدن خود را افزایش می دهیدبا رژیم غذایی مذکور روی مورد نیاز بدن خود را تأمین می کنید که برای تولید تستسترون حیاتی است. با کبابی کردن گوشت از رسیدن چربی های اضافه به بدن خود جلوگیری می کنید چون چربی، سدی در برابر فعالیت جنسی مداوم و پویاست. درحالیکه روغن زیتون مقدار کافی روغن خوب به بدن شما می رساند که برای ترشح تستسترون مفید است.منبع :سایت یادبگیر

چگونه می توانید از سرطان سینه درامان باشید

چگونه می توانید از سرطان سینه درامان باشید سرطان بوسیله دسته ای ازسلول های غیر عادی بوجود می آید. سرطان های زیادی ازقبیل : سینه، پوست، ریه، روده بزرگ، پروستات، و… در جهان وجود دارد.-ازبین این ها سرطان سینه رایج ترین عامل مرگ در بین زنان است.-در سرتاسر جهان 10.4 دهم درصد از سرطان های رایج  و پنجمین عامل مرگ رایج در بین زنان سرطان سینه است.سرطان سینه نشات گرفته از بافت سینه است و معمولا در آستر داخلی مجرا های شیر و یا لخته ایجاد شده با شیر در مجراها بوجود می آید.- در حالت تئوری امکان رخ دادن این سرطان در هر دو جنس (مونث و مذکر) وجود دارد اگر چه بروز آن در مردان بسیار نادر است.محققان چندین عامل را که زنان را در برابر این سرطان مستعدتر می سازد شناسایی کرده اند. 50 درصد ازموارد بررسی شده در بین زنان بالای 65 سال رخ  داده است.اضافه وزن و چاقی نیز احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد، همچنین یک رژیم غذایی نادرست یا زندگی بی تحرک می تواند خطرابتلا را افزایش دهد.و در نهایت احتمال بروز این بیماری در کسانیکه سابقه خانوادگی سرطان سینه را دارند بیشتر است. این مورد بویژه درزنان ودختران احتمال بروزسرطان را افزایش می دهد.سرطان خودش را با نشانه های مختلفی آشکار می سازد که یک نشانه رایج آن ظهور یک توده در بافت سینه یا سفت شدگی پوست در نزدیکی ناحیه سینه است.ظهور آن بطور فیزیکی به صورت دگرگونی نوک پستان یا تورم و تغییر شکل پوست سینه ظاهر می شود.-ترشح بی دلیل ازنوک پستان نیز می تواند یکی ازنشانه های سرطان سینه باشد.-در مورد این بیماری جلوگیری یا تشخیص اولیه بهتر و موثرتر از درمان است.-پزشکان قاطعانه معتقدندکه تشخیص اولیه سرطان هر ساله جان هزاران انسان را از مرگ حتمی نجات می دهد.- به طور ویژه کسانی که این نشانه ها را ندارند اما دارای سابقه خانوادگی هستند یا سبک زندگیشان به گونه ای است که آنها را بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می دهد، باید معاینات و آزمایشات لازم را به صورت مرتب انجام دهند و تا در صورت پدید آمدن نشانه های این بیماری در مراحل ابتدایی درمان شوند.پیشنهادهای درمانی سرطان- برخی از مواردی که شاید  از آن بی اطلاع باشید.هر ساله میلیون ها دلار صرف تحقیقات پیرامون  سرطان می شود و هر ساله ما بیشتر و بیشتر در مورد سرطان آگاهی پیدا می کنیم.اگر شما یا یکی از عزیزانتان  به این بیماری دچار هستید اینکه اطلاعاتتان را در مورد گزینه های درمانی ممکن افزایش دهید بسیار حایز اهمیت می باشد.دراینجا به ذکر تعدادی ازگزینه های درمانی که می تواند مفید باشد و  از آن بی خبر باشید پرداخته ایم.تحقیقات  بسیاری در مورد تاثیرات استفاده از ضد عرق ها انجام شده است وبسیاری از محققان استفاده از ضد عرق ها را مستقیما با سرطان مرتبط می دانند.به مواردی که احتمالا شما در مورد سرطان و ضد عرق هانمی دانید که درمتن ذیل آمده است توجه کنید:مواد شیمیایی زیادی در بدن تولبد می شود که بسیاری از آن ها بوسیله عرق کردن ازبدن دفع می شود.- اماوقتی که ضد عرق استفاده می کنیم،منافذ روی پوستمان بسته میشوند و در نتیجه قادر به دفع مواد شیمیایی نخواهند بود.  اگر این مواد از بدن دفع نشوند به کجا می روند؟این سموم در بدن و بخصوص در نزدیکی ناحیه زیر بغل ذخیره می شوند و زمانی که به حد معینی می رسند موجب بروز مشکلات برای سلامتی خواهند شد.بسیاری از افراد معتقدند که سرطان و بویژه سرطان سینه بوسیله این سموم بوجود می آیند.-همچنین بو زداها دارای نوعی از مواد شیمیایی مثل آلومینیوم کلراید و غیره اند که در صورت استفاده مکرر می توانند در داخل پوست نفوذ کنندو وارد شکاف های بسیار ریزپوست شوند. چراسرطان سینه دربین مردان کمتر شایع است؟بطور کلی مردها موهای زائد زیر بغل خود را کمتر می تراشند و این باعث می شود که بسیاری از مواد شیمیایی موجود در ضد عرق ها بوسیله موها گرفته شوند و نتوانند به سادگی به پوست نفوذ کنند،اما زنانی که معمولا اکثر اوقات بغلشان رامی تراشند و بیشتراز ضد عرق استفاده می کنند 20 سال زودتر از کسانی که بغلشان را نمی تراشند در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار می گیرند.هنوز هم همواره تحقیقات بسیاری پیرامون علل و درمان های سرطان انجام می شود اما اگر می خواهید از آن در امان باشید باید مطمئن شوید که ضد عرقی که استفاده می کنید حاوی هیچگونه مواد شیمیایی خطرناک و مضری نیست و همچنین از تراشیدن موهای زیربغل تا حد امکان خودداری کنید.سعی کنید از مواد غذایی طبیعی و میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید. و تا حد امکان از خوردن غذا های حاضری خودداری کنید.این پیشنهادهای بسیار ساده برای درمان سرطان سینه می تواند تا حد بسیار زیادی احتمال بروز سرطان سینه را در شما کاهش می دهد.درصورتیکه شما به این بیماری مبتلا هستید و یا در مورد ابتلا به آن نگرانید،اینکه اطلا عاتی در رابطه با این بیماری کسب کنید بسیار با اهمیت خواهد بود.منبع : سایت یادبگیر

اصول امنیت وب سایت

اصول امنیت وب سایتقبل از اینکه درباره امنیت وب سایت صحبت کنیم باید بگویم حمله ای که به یک وب سایت انجام می شود با حمله ویروس ها و کرم های اینترنتی متفاوت است.حمله به وب سایت ها یا هک کردن یک وب سایت زمانی اتفاق می افتد که افرادی سعی می کنند با هدف خرابکاری یا دسترسی یا سوء استفاده از اطلاعات ذخیره شده در سرور آن وب سایت به سایت مذکور نفوذ کنند.هر شخصی برای هک کردن وب سایت شما احتیاج به یک ورودی حفاظت نشده دارد تا از این طریق به سرور وب سایت شما نفوذ کند.این ورودی ها سه محل هستند:1- کامپیوتر شخصی شما که برای ارسال فایل های جدید به سرور (وب سایت) خود از آن استفاده می کنید.2- از طریق هر فرمی که برای جمع آوری اطلاعات از بازدید کنندگان و کاربران استفاده می کنید.3- از محل فیزیکی و جاییکه سرور وب سایت شما قرار دارد.البته هنوز حفره هایی از طریق ویروس و کرم ها برای نفوذ به وب سایت شما وجود دارد اما این حفره ها در نرم افزارهایی که بازدید کنندگان سایت شما برای مشاهده وب سایت استفاده می کنند (مانند فایرفاکس، یا اینترنت اکسپلورر و ...) وجود دارند و نه در خود وب سایت.شما می توانید با استفاده از فایر وال مانع نفوذ و تکثیر کرم ها در شبکه خود شوید و می توانید جلوی ویروسی شدن سرور ایمیل خود را بگیرید. برای این منظور باید به کلیه همکاران خود آموزش لازم را بدهید و همیشه آخرین وصله های امنیتی را نصب کنید.به عبارت دیگر اگر برای وب سایت خود یک سرور اختصاصی دارید و خود آنرا اداره می کنید باید از آخرین دستاوردهای فناوری های امنیتی بهره بگیرید و از افرادی که چنین دانشی دارند برای حفاظت اطلاعات خود استفاده کنید.بعد از همه این حرفها باید بگویم اوضاع آنقدر هم خراب نیست و با استفاده از روش های ساده و مداوم می توانید احتمال هک شدن وب سایت خود را تا حد زیادی پایین بیاورید. و حفره ها را تا حد امکان مسدود کنید. سعی داریم در آینده اطلاعات بیشتری درباره امنیت وب سایت در یاد بگیر دات کام قرار دهیممنبع «سایت یادبگیر

چرا ویندوز کامپیوتر من کند است؟

چرا ویندوز کامپیوتر من کند است؟ پایین آمدن سرعت ویندوز مشکلی است که هر کسی که با این سیستم عامل کار کرده باشد با آن روبرو شده است. و احتمالاً شما هم که اکنون این مقاله را در «یاد بگیر دات کام»  می خوانید تا کنون مقالات زیادی در این زمینه دیده اید اما این بار تصمیم گرفتیم کمی کلی تر به این مشکل نگاه کنیم. خوب اگر ویندوز شما کند است احتمالاً یک یا چند تا از این مشکل ها برای شما پیش آمده است: برنامه های ناخواسته اگر کامپیوتر شما کند شده است ممکن است در اثر برنامه های نا خواسته ای باشد که پنهان از شما در حال اجرا باشند اینها نرم افزار هایی هستند که نا خواسته وارد کامپیوتر شما شده اند و حجم زیادی از عملیات پروسس، رم و CPU را اشغال می کنند برای شناسایی و حذف آنها به Anti Spy Ware یا Ad Ware Remover ها احتیاج دارید. مقدار نا کافی حافظه رم میزان حافظه رمی که توصیه می شود بستگی به سیستم عاملی دارد که استفاده می کنید مثلاً: برای ویندوز Vista 2GBبرای ویندوز XP 256MBبرای ویندوز 2000 64MB البته مقادیری که توسط مایکروسافت توصیه شده اند،  پایین تر از این مقدار است که کمی غیر واقع بینانه است. و توصیه ما این است که اگر می توانید باز هم از رم بیشتری استفاده کنید. رم معیوب یا نا سازگار در بیشتر اوقات اگر حافظه رم شما معیوب یا نا سازگار با سیستم باشد کامپیوتر کار نمی کند. ولی در مواردی هم که کار می کند با آن صفحه آبی معروف مواجه می شوید، که با یک شماره و آدرس پیغام خطا می دهد. و در مواردی نادر هم کامپیوتر کار می کند ولی خیلی بد و کند. واضح است که راه حل تعویض رم معیوب است. برای اینکه از سلامت رم خود اطمینان حاصل کنید، بهتر است از نرم افزار هایی که در این زمینه وجود دارند استفاده کنید. در این صورت متوجه خواهید شد رم کامپیوتر شما از نظر فیزیکی سالم است یا خیر. قابل ذکر است که این نرم افزار ها تحت عنوان Burn-in test در اینترنت یافت می شوند. خطا های هارد دیسک هارد دیسک شما ممکن است مشکلاتی داشته باشد (مانند: File allocation error ) که می تواند منجر به بروز پیغام های خطا شود و همینطور سرعت و کارایی سیستم شما را تحت تاثیر قرار دهد. برای رفع اینگونه مشکلات برنامه Scan Disk را اجرا نمایید. نکته:توجه داشته باشید قبل از اجرای برنامه DEFRAG حتماً برنامه Scan Disk را اجرا نمایید. چون این برنامه تمام بد سکتور های هارد دیسک شما را علامت گذاری می کند. ولی اگر قبل از اجرای Scan Disk این برنامه دیسک خود را Defrag نمایید. ممکن است بعضی از اطلاعات مفید خود را از دست بدهید. چون این اطلاعات مفید ممکن است روی بد سکتور ها بیفتد و دیگر قابل خواندن نباشد. برای اجرای Scan Disk در ویندوز ویزتا، XP یا 2000 این مراحل را دنبال کنید: 1- روی آیکون آن دیسکی که می خواهید Defrag نمایید (معمولاً C ) راست کلیک کنید و Properties را انتخاب کنید. 2- برگه ‏Tools را انتخاب کنید. 3- در قسمت Error-Checking روی  Check now... کلیک کنید. 4-برای این گزینه ها علامت تیک بگذارید. Automatically fix file system errors Scan for and attempt recovery of bad sectors سپس روی Start کلیک کنید. 5- در برابر شما پیغامی ظاهر می شود که می گوید این تست نمی تواند انجام شود و باید کامپیوتر خود را ری استارت کنید. علت این است که ویندوز شما روی درایو C در حال اجراست و این اسکن باید قبل از بالا آمدن ویندوز اجرا شود. روی Yes کلیک کنید و کامپیوتر خود را ری استارت کنید. اطلاعات تکه تکه شده این مشکل سبب که ویندوز برای خواندن هر فایل قسمت های مختلف هارد دیسک را بگردد تا اجزای مختلف آن را پیدا کند برای جلو گیری از این مشکل باید برنامه Defrag  را که در خود ویندوز موجود است اجرا کنید. گرم شدن زیاد پرسسور هر کامپیوتر کلاس پنتیوم یا مدل های جدید تر آن دارای فن و هیت سینک هستند. وقتی که فن فرسوده می شود یا در اثر گرد و غبار زیادی که اطراف آن را احاطه کرده کم اثر می شود، دمای CPU یا پرسسور بالا می رود. در بسیاری موارد کامپیوتر متوقف می شود یا به اصطلاح هنگ می کند. و در مواردی هم که کند می شود و هنگام اجرای برنامه ها توقف طولانی دارد. علت این است که پرسسور هر از چند گاهی یک توقف چند ثانیه ای دارد یا به عبارت دیگر هر از چند گاهی قفل می کند. بنابراین فن و هیت سینک کامپیوتر خود را به خوبی تمیز کنید. و در صورت لزوم آنها را تعویض نمایید، تا فن شما در دور مناسب کار کند و گرما به خوبی تهویه شود.

چهار ویژگی جدید در ویندوز 7

چهار ویژگی جدید در ویندوز 7 در این مقاله ما روی 5 ویژگی جدید و قدرتمند ویندوز 7 که کمتر شناخته شده است و می تواند در عملکرد شما تاثیر مثبت داشته باشد بحث می کنیم. 1- باز کردن چندین پنجره از یک برنامه در بعضی برنامه ها وقتی یک فایل را باز می کنید مجبورید همه را در یک پنجره باز کنید ولی در ویندوز 7 این قابلیت به ویندوز اضافه شده است تا بدون اینکه دوباره برنامه مذکور را اجرا کنید فقط با نگه داشتن کلید Shift و راست کلیک روی اولین پنجره، پنجره بعدی را باز کنید.   2- Problem Steps Recorder هنگامی که با ویندوز کار می کنید احتمال بروز مشکلاتی وجود دارد برای پیدا کردن مشکل می توانید از این برنامه کمک بگیرید همه مراحل را ذخیره کنید و از فردی با تجربه تر برای شناسایی عیب استفاده کنید. این برنامه در حقیقت یک ثبت کننده یا Recorder است. که با یک فایل اجرایی به نام psr.exe می توانید آنرا راه اندازی کنید. برای این منظور در منوی استارت psr.exe را وارد کنید و کلید اینتر را بزنید. در صفحه ای که مقابل شما گشوده می شود. روی Start Record کلیک کنید. از هر عملی که کاربر انجام می دهد یک عکس گرفته می شود. حتی کاربر هر جا که صلاح دید می تواند یک توضیح ذخیره کند. همه اینها در یک فایل زیپ ذخیره می شود که به صورت اسلاید قابل مشاهده است.   3- الصاق به فولدر محبوب شما در ویندوز 7 قادر هستید، فولدر های محبوب را که زیاد با آنها سر و کار دارید مشخص کنید. برای این کار کافیست آن فولدر را روی منوی Favorites در Windows Explorer بکشید. ( یا به اصطلاح  Drag کنید.) با این کار فولدر مورد نظر در لیست محبوب ( Favorites ) شما قرار می گیرد. و می توانید به سرعت به آنها دست یابید.   4- میانبر های جدید صفحه کلید در ویندوز 7 میانبر های جدیدی برای مدیریت بهتر پنجره ها اضافه شده است. بعضی از آنها که احتمالاً برای شما مفید است را نام می بریم: پنجره ها را از یک  مانیتور کامپیوتر به مانیتور دیگر منتقل کنید. Windows + Shift + فلش سمت راست Windows + Shift + فلش سمت چپبا این میانبر ها قادر خواهید بود پنجره ها را به سمت راست یا چپ منتقل کنید. Windows +  فلش سمت راست Windows +  فلش سمت چپبا این میانبر می توانید پنجره ها را به اندازه تمام صفحه بزرگ کنید. Windows + فلش بالابا این میانبر می توانید پنجره را کوچک یا Minimize نمایید. Windows + فلش پایینبا این میانبر می توانید همه پنجره ها را به غیر از پنجره فعال Minimize کنید.

چگونه صفحه یک تلوزیون LCD را تمیز کنیم

چگونه صفحه یک تلوزیون LCD را تمیز کنیم. تلوزیون LCD را می توان به راحتی و با چیزهایی که در خانه وجود دارد تمیز کرد فقط کافیست دستور العمل زیر را در انجام آن رعایت نمایید: 1- دو شاخه برق تلوزیون خود را از پریز جدا کنید. 2- از یک محلول تمیز کننده ضعیف استفاده کنید. بهترین محلول آب مقطر است. اما اگر صفحه تلوزیون شما به یک نظافت اساسی نیاز داشت، آنگاه از محلولی که یک قسمت آن آب و یک قسمت سرکه باشد استفاده کنید. مطمئن شوید از محلولی که در آن الکل وجود دارد برای نظافت LCD خود استفاده نمی کنید. 3- بعد از اینکه محلول شما آماده شد باید آن را داخل یک ظرف آب پاش بریزید. (مانند اسپری هایی که در آرایشگاه ها استفاده می کنند.) توجه داشته باشید هیچگاه نبایدمحلول را مستقیماً روی صفحه نمایش تلوزیون خود بپاشید. 4- حال کمترین مقدار لازم از حلال را روی یک تکه پارچه نخی یا پنبه ای نرم و تمیز اسپری کنید. تکه پارچه شما باید جنس نرمی باشد. مانند تکه پارچه هایی که برای تمیز کردن عینک استفاده می شود. پارچه را فقط مرطوب کنید چون اگر پارچه شما خیلی خیس شود ممکن است هنگامی که در حال پاک کردن صفحه نمایش هستید مقداری از محلول از درزهای کناری نفوذ کند. و سبب صدمه جدی شود. 5- یکبار که پارچه را مرطوب کردید از آن استفاده کنید و به صورت دایره ای روی صفحه تلوزیون بکشید. حرکات سریع دایره ای بر روی صفحه تلوزیون خش نمی اندازد. مطمئن شوید که فشار کمی بر روی صفحه LCD وارد می کنید. فشار دست شما باید فقط آنقدر باشد که پارچه با صفحه تلوزیون تماس داشته باشد با انگشت خود بر روی پارچه فشار وارد نکنید چون ممکن است صدمه جدی به LCD شما وارد کند.

روش کاربردی برای افزایش عمر لپ تاپ

5 روش کاربردی برای افزایش عمر لپ تاپ اگر از لپ تاپ خود به خوبی مراقبت کنید بدون شک عمر مفید آن بیشتر خواهد شد و کمتر لنگ تعمیر آن خواهید شد. کل کار هایی را که باید انجام دهید را در 5 روش ساده و کاربردی برای خوانندگان خلاصه کرده ایم تا مورد استفاده دوستان عزیز قرار گیرد. 1- از یک سطح صاف و سخت استفاده کنید. لپ تاپ کامپیوتری بسیار جمع و جور و کوچک است، که فضای خالی کمی بین قطعات با یکدیگر و با بدنه وجود دارد. بنابراین بیشتر گرمای تولید شده توسط این تجهیزات باید از زیر و اطراف بدنه لپ تاپ خارج شود. بنابراین اگر سطح زیر لپ تاپ صاف و سخت باشد. فضای کافی برای تهویه هوای گرم وجود دارد. بعضی افراد عادت دارند با لپ تاپ در رختخواب کار کنند ولی با قرار دادن آن بر روی تشک نرم نه تنها همین مسیر محدود برای تهویه هوای گرم مسدود می شود بلکه خاصیت عایقی رختخواب سبب می شود سطح زیرین لپ تاپ شما به شدت گرم شود که این معضل می تواند صدمه جدی به لپ تاپ یا نوت بوک شما وارد کند. 2- برای نگهداری لپ تاپ از کیف استفاده کنید. استفاده از کیف لپ تاپ بخصوص برای افرادی که زیاد مسافرت می کنند، حیاتی است. این کیف ها دارای یک لایه بالشتک و یک لایه محافظ است که از نوت بوک شما در برابر ضربه، خراشیدگی، تکان های شدید و لرزش محافظت می کند. و اگر یک کیف لپ تاپ با کیفیت و ضد آب داشته باشید در صورتیکه در زیر باران گیر بیفتید مشکل نفوذ آب را نخواهید داشت. و اگر نا خواسته لپ تاپ از دست شما بیفتد احتمال صدمه دیدن یا صدمه جدی دیدن آن بسیار کمتر است. فایده دیگر استفاده از کیف نفوذ کمتر گرد و خاک به داخل آن است بنابراین خنک کاری آن بهتر انجام خواهد گرفت. بهتر است یک پارچه یا کاور مناسب در کیف لپ تاپ خود داشته باشید و وقتی که می خواهید لپ تاپ خود را خاموش کرده مدت طولانی  روی میز رها کنید، بهتر است روی آن را بپوشانید تا گرد خاک بداخل آن نفوذ ننماید. 3- از کولر لپ تاپ استفاده کنید. کولر لپ تاپ یک وسیله مسطح است که داخل آن فن وجود دارد و به تهویه و خنک کاری لپ تاپ کمک می کند و در زیر آن قرار می گیرد. این کولر ها تغذیه الکتریکی خود را از پورت USB لپ تاپ تامین می کنند. کولر لپ تاپ یک وسیله با قیمت مناسب است که راه حل خوبی برای مشکل اضافه دمای لپ تاپ است. برتری دیگر این روش فراهم کردن یک سطح صاف و سخت است بنابراین می توانید لپ تاپ گرانقیمت خود را در رختخواب هم بدون نگرانی استفاده کنید. 4- اگر لپ تاپ خود را استفاده نمی کنید آن را خاموش کنید. بر خلاف کامپیوتر های رومیزی لپ تاپ ها به گونه ای طراحی نشده اند تا یک کامپیوتر دائم کار باشند. کامپیوتر شخصی شما می تواند چند هفته به طور مداوم کار کند تا مثلاً فایل های ویدیویی مورد نظر شما را از اینترنت دانلود کند. ولی لپ تاپ چنین کامپیوتری نیست. بنابراین بهتر است هر گاه از آن استفاده نمی کنید، خاموشش کنید. پیشنهادی که برای جلوگیری از روشن ماندن زیاده از حد لپ تاپ می تواند مفید واقع شود استفاده از تنظیمات Power Option در کنترل پنل ویندوز است. این قابلیت برای مدیریت مصرف انرژی مورد استفاده قرار می گیرد و شما می توانید از آن برای خاموش کردن ابتدا هارد دیسک و سپس خود لپ تاپ استفاده کنید. 5- با لپ تاپ نخورید و نیاشامید. خوردن و آشامیدن در اطراف لپ تاپ را غدقن کنید. یا آنرا سر میز غذا نگذارید. تکه های غذا می تواند از میان کلید های صفحه کلید به داخل قطعات لپ تاپ نفوذ کند. و یک لپ تاپ کثیف که تکه های غذا به داخل آن نفوذ کرده است محل مناسبی برای لانه کردن حشرات است. و اگر نوشیدنی شما  روی لپ تاپ بریزد به احتمال زیاد صدمه جدی خواهد دید. زیرا مایعات سبب بروز اتصالی در مادربرد، هارد دیسک، پرسسور و... می شود. به این ترتیب از دست دادن اطلاعات و صدمه دائمی به قطعات مهم لپ تاپ خود را تجربه خواهید کرد. که در اکثر مواقع هزینه تعمیر آن از خرید یک لپ تاپ نو گرانتر تمام می شود